トントン拍子

学生時代、箱根駅伝を目指していたサラリーマン。趣味はマラソンとゴルフと嫁いじりです。

ランニング

福岡国際マラソン2017 出場選手・予想・結果

いつかカムバックして福岡国際マラソンを走りたい。トントン (@run_ton_ton)です。 今回は注目選手が勢ぞろいの福岡国際マラソンについて出場選手やレースの展望を描いていきます。 福岡国際マラソン2017 日程とコース 福岡国際マラソン2017 出場選手 海外招…

陸王で話題に!ランニングでの接地方法について(ヒールストライク・ミッドフット・フォアフット)

学生時代、箱根駅伝を目指していたトントン (@run_ton_ton)です。 今クールのドラマで人気上昇中の「陸王」! 見ている方はご存知だと思いますが、ランニングシューズ作りを題材にした話です。 その中で選手の走り方(接地方法)が注目されています。 ヒール…

箱根駅伝2018 出場校一覧&優勝予想

箱根駅伝はテレビ観戦派!トントン (@run_ton_ton)です。 今年も箱根駅伝の時期が近づいてきました。 今回は箱根駅伝2018に出場する大学や優勝予想を勝手にしていきたいと思います。 箱根駅伝2018の日程とコース 往路開催日:2018年1月2日(火)8:00スタート…

【肉離れ】しばらく走るの辞めることになって思ったこと

身体だけは丈夫!トントン (@run_ton_ton)です。 完全に私事ですが、先日肉離れを発症しました!笑 来月、フルマラソンを走る予定もあったので内心ショックな部分もありますが、今後走ることを続けていく上で良い機会だと思い、色々考えてみました。 18年…

今さらだけど皇居ランしてみた(コース・ランステについて)

基本1人で走ってる。トントン (@run_ton_ton)です。 さて、すごい今更ですが先日仕事終わりに同僚を誘って皇居ランに行ってきました! 初めてランニングステーション(=ランステ)も使ってみましたが、意外と良かったです! これからランニングを始める方…

今期マラソン世界ランキングと使用シューズ

マラソン世界記録ペースに1キロしかついていけない。トントン (@run_ton_ton)です。 さて、今回は世界のトップランナーの記録と使用しているシューズを紹介していきます。 エリートランナーと同じ靴を履いて、モチベーションを上げていきましょう! 今季フ…

東京マラソン2018抽選結果発表!

目標がないと走らない。トントン (@run_ton_ton)です。さて、東京マラソン2018の抽選結果が発表になりました! 毎年、倍率の高さが話題の1つとなる東京マラソン!僕も必ず申し込んできましたが、実は1度も当選したことがありません!笑 今年は初の当選とな…

マラソンでサブスリーを出す方法

学生時代箱根駅伝を目指していたトントン(@run_ton_ton) です。今回はマラソンでサブスリーを出すための練習メニューや、レースプランを紹介していきます。 マラソン サブスリーの価値 僕は初マラソンで2時間52分台を出しました。しかし、実際には2時間40分…

5000m14分台を出す方法

学生時代箱根駅伝を目指していたトントン(@run_ton_ton) です。今回は5000mを14分台で走るためのメニューや、レースプランを紹介していきます。 5000m14分台の価値 僕が5000m14分台を初めて出したのは大学2年生の時です。高校2年生の時から14分台を出せる感…

【ランニング】サングラスの効果とオススメアイテム!

ランニングにはサングラスは欠かさないトントン(@run_ton_ton) です。 今やランニングのマストアイテムになりつつあるサングラス!初心者の方には若干ハードルが高いアイテムかもしれませんが、その効果は絶大です! サングラスの効果 紫外線から守ってくれ…

5000m15分台を出す方法

学生時代箱根駅伝を目指していたトントン(@run_ton_ton) です。今回は5000mを15分台で走るためのメニューや、レースプランを紹介していきます。 5000m15分台の価値 5000m15分台を出す練習メニュー ポイント練習(例) R=リカバリー 週間メニュー(例) レース1週…

腹筋割れるまで腹筋ローラーやることにした!

男の憧れ!そうバキバキに割れた腹筋! 今年の夏には間に合わなかったけど、夏は毎年やってくる!割れた腹筋を手に入れて海やらプールに行って見せびらかしたい! じゃあどうやったら割れた腹筋を手に入れられるのか?思いついたのが、腹筋ローラー! 腹筋割…

陸上部あるあるは本当にあるあるなのか?

きっかけはこのツイート!陸上選手しか分からないこと選手権! 陸上部出身しか分からないこと選手権最優秀賞「走るの楽しい?」という質問は聞き飽きた金賞目的地まで400mの表示みると『走って1分くらいか』って思う入選0.01秒の重さ投てき種目は応援されな…

【箱根駅伝】学生ランナーの夏はマジでしんどい!

さて、今日で8月も終わりですね!いよいよ学生駅伝のシーズンが近づいてきました!僕も学生時代は箱根駅伝を目指しており、夏は特に走りこんでいました。 では学生達はどんな夏を過ごしているのでしょうか?思い出したくないですが、僕の体験談を書きたいと…

【ランニング】帰宅ランをメリットを5つ挙げてみた!

ランニングを始めたけど、平日は仕事が忙しくて時間が取れない。休日に走りたいけど、予定が入って・・・。みたいなケースに陥りがちです。特にフルマラソンに出場する市民ランナーの方は「走った距離は裏切らない」という言葉にもある通り、走行距離が大切…

【ランニング】ゴルフボールが身体のケアに最適!

マラソン・ランニングを始めたのは良いけど、疲れで身体がダルい・脚が重いなんてことがあると思います!でも、わざわざ治療院に行くほどでもない・・・。そんな時はゴルフボールを使ったセルフケアがおすすめです! 足裏 有名なのが足裏!CAさんとかが時差…

【ランニング】まずは40分のジョギングから始めよう

みなさんランニング始めませんか?いいこと尽くしですよ?詳しくはこちらの記事を見てください! www.ton-ton-life.com さて、いざランニングの始めようと思っても、どれぐらいの量・ペースで走ったら良いのか分からない!そんな方のために、最初に取り組ん…

【ランニング】初心者用おすすめシューズ4選

ランニングのすすめの記事で書いた通り、走り始めようと思っても、どんなシューズを選べば良いか分からない! www.ton-ton-life.com そんな方のためにオススメのシューズをいくつか選んでみました!ポイントとしては・・・ 靴底の厚過ぎる物は選ばない 軽量…

ランニングのすゝめ

みなさん走るの好きですか?きっとほとんどの方が「苦しい思いまでして、何で走らないといけないんだ!」と答えるでしょう。 僕は中学生から大学まで陸上部(長距離)に入っていましたが、何度も「走ってて楽しいの?」と聞かれました。もちろん競技として陸上…